بالصور.. بعد عدة عمليات تجميل.. «سارة الهاني» تصبح «هيفاء وهبي»

بالصور.. بعد عدة عمليات تجميل.. «سارة الهاني» تصبح «هيفاء وهبي»


فاجأت المغنية اللبنانية سارة الهاني جمهورها بتغيير جذري، ولكن ليس بأسلوبها الفني بل بشكلها الخارجي، إذ أنها خضعت لعمليات تجميل غيرت ملامحها وحولتها إلى شبيهة الفنانة هيفاء وهبي.



فقد ظهرت سارة الهاني بتقاسيم وجهها الجديد في حفلتها الأخيرة ببيروت، وهو ما أثار ردود فعل العديد من متابعي النجمة اللبنانية، سواء من حضروا الحفل أو الذين يتابعون أخبارها في المواقع الإلكترونية.



فأشار نشطاء إلى أن أول عملية تجميل خضعت لها سارة الهاني هي شد ورفع وجنتيها، ثم توالت العمليات التي شملت نفخ الشفتين، وهو ما جعلها تبدو على النحو الذي ظهرت فيه هيفاء وهبي في بداياتها، بحسب ما أفاد موقع "أنا زهرة"



كما غيرت سارة حاجبيها العريضين وجعلتهما مقوسين، "وهو ما زاد من التشابه بين سارة وهيفاء"، كما أنها صبغت شعرها باللون الأسود، ليزداد التطابق مع هيفاء.



تفاعل العديد من النشطاء مع مظهر سارة الهاني الجديد بتوجيه الانتقاد لها، إذ يرى هؤلاء أن صوتها الجميل، بحسب وصفهم، وحده كفيل أن يكون عنوانا لها، بغض النظر عن الشكل الخارجي، سيما وأن بعض متابعيها من الرجال لم يبخلوا عليها بكلمات المديح في وصفها قبل عمليات التجميل، واعتبروا أنهم سيفتقدون ملامح سارة الهاني التي اعتادوها.

المصدر: RT + "أنا زهرة"

بالصور.. المراهقة «ألينا بوز» تخطف قلوب عشاق المسلسلات التركية

بالصور.. المراهقة «ألينا بوز» تخطف قلوب عشاق المسلسلات التركية


خطفت المراهقة التركية "ألينا بوز" ذات الخمسة عشر ربيعا قلوب عشاق المسلسلات التركية من العرب بأول أدوارها التليفزيونية؛ نظرا لما تتميز به من عيون خضراء واسعة، ووجه أبيض ناصع، وشعر أشقر حريري، وملامح أوربية بامتياز.

استطاعت المراهقة الصغيرة أن تلفت انتباه الأتراك والعرب إلى ذلك الجمال الباهر، من خلال المسلسل التركي "حطام"؛ حيث تنبأ لها الكثيرون بأنها ستكون في وقت قياسي إحدى أهم النجمات على الساحة التركية، وإحدى أهم التركيات التي تحظى بمتابعة واهتمام كبير من العرب.

وظهر ذلك من خلال إقبال العرب على متابعة حسابها الشخصي على موقع إنستجرام.

ولدت الصغيرة التركية ألينا بوز في الرابع عشر من يونيو عام 1998، بالعاصمة الروسية موسكو، لأبوين تركيين الجنسية؛ وحينما عادت إلى تركيا بدأت في الظهور كموديل في الإعلانات التليفزيونية، إلى أن حصلت قبل أسابيع قليلة على دور رئيسي في الدراما التركية "حطام".

تجسد ألينا دور "هازال" فتاة فقيرة في الصف الأول الثانوي، تكتشف والدتها مصادفة أنه تم الخلط بينها وبين فتاة أخرى أثناء ولادتها وأنها ابنة عائلة أخرى غنية، وتحاول العائلة استعادة ابنتهم، بينما ترفض والدتها أن تتخلى عن ابنتها التي قامت بتربيتها.

والآن مع صور ألينا .....

للتخلّص من القلق والتوتر إليك هذه العلاجات!

للتخلّص من القلق والتوتر إليك هذه العلاجات!

لا شكّ في أنّ الحياة وهمومها تسبّب التوتر والقلق وللكثيرين منّا يصعب تجاهل شعور القلق الذي ينتابنا عند مواجهة العديد من المهام المتراكمة التي يجب إتمامها، ما يدفعهم إلى اللجوء إلى طرق غير صحية لعلاج القلق والتوتر ولكن ما سيحصلون عليه في النهاية هو تفاقم الحالة التي يعانون منها.

إذا كنت تعانين من القلق والتوتر لن ندعك تلجأين إلى الوسائل غير الصحية لعلاج حالتك وفي المقابل سنساعدك من خلال تزويدك ببعض النصائح.

- خذي قسطاً كافياً من الراحة: يؤثّر النوم على صحتك الجسدية والنفسية على حدّ سواء لذا حاولي قدر المستطاع الحصول على حوالى 8 ساعات من النوم كلّ ليلة.

- إبتسمي واضحكي: أشارت الدراسات إلى أنّ الضحك يساهم في محاربة الإكتئاب، لذلك شاهدي أفلامك الكوميدية المفضّلة مساء قبل الخلود إلى فراشك.

- كوني منظّمة: نظّمي مهامك اليومية في العمل واحرصي على ترتيب كل ما تضعينه على مكتبك وتذكّري أنّ المكتب المنظّم يساعد في تأمين الراحة لناظريك وذهنك.

- تناولي الأطعمة الصحية: لا تساهم الأطعمة في تغذية جسمك فحسب بل تقوم أيضاً في تأمين التغذية لدماغك لذلك اختاري أطعمتك بحكمة. نحن ننصحك بتناول الأفوكادو الغني بالفيتامين B6 وحمض الفوليك اللذين يساعدين على الحد من توتّر الجسم. كما بإمكانك اختيار سمك السلمون الغني بأحماض الأوميغا 3 الدهنية والتي تُعرف بقدرتها على تحسين المزاج أو اللوز الذي يحتوي على المغنيسيوم المحارب لارتفاع هرمون التوتر في الجسم.

- تنشّقي العطور المهدّئة مثل اللافندر، البابونج، أو إكليل الجبل.

بعد أن تتّبعي النصائح التي قدّمناها إليك شاركينا رأيك بمدى فعاليتها، كما أخبرينا إذا ما كنت تتّبعين طرقاً أخرى لعلاج قلقك وتوترك.

نصائح فعّالة لتجنب زيادة الوزن خلال فصل الشتاء

نصائح فعّالة لتجنب زيادة الوزن خلال فصل الشتاء

مع برودة الطقس خلال فصل الشتاء، قد يلجأ أغلب الأشخاص لتناول الطعام للشعور بالدفء. لكن قد يتسبب ذلك في زيادة ملحوظة في الوزن. كما أن فصل الشتاء تعد فترة غير مناسبة لممارسة الرياضة نظرًا لعدم توافر الوقت الكافي. مما يؤدي في النهاية لتراكم الدهون في الجسم والإصابة بالسمنة.
بطبيعة الحال، نرغب جميعًا بتناول أنواع الحساء الساخن والمأكولات الساخنة لزيادة حرارة الجسم ومقاومة البرد. لكن مع ذلك، يمكننا استغلال تلك الفترة لبدء نظام ريجيم صحي لخسارة الوزن الزائد أيضًا.
لتجنب زيادة الون خلال فصل الشتاء هناك بعض الخطوات اللازمة، تعرفي إليها من خلال هذا المقال.
1- تناول المأكولات الصحية
هناك بعض الأطعمة الصحية التي تساعد على رفع درجة حرارة الجسم دون التسبب في زيادة الوزن. على سبيل المثال، الأطعمة الحارة تساعد على رفع حرارة الجسم مع حرق السعرات الحرارية الزائدة. أضيفي بعض البهارات الحارة لأطباق السلطة أو أنواع الحساء لتجنب زيادة الوزن والشعور بالدفء خلال الشتاء. ينبغي أيضًا الحفاظ على تناول الخضروات والفواكه الموسمية الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
2- الدهون الصحية
من الأخطاء الشائعة في أغلب أنظمة الريجيم هي عدم تناول الدهون تمامًا. حيث يحتاج الجسم إلى الدهون الصحية التي تساعد على امتصاص بعض العناصر الغذائية من الطعام والتي تساعد على خسارة الوزن أيضًا. الدهون الصحية تساعد الجسم على امتصاص بعض الفيتامينات مثل فيتامين A، D، وE وهي من العناصر الحيوية للحفاظ على صحة الجهاز العصبي. مما يعني أنه عليكِ تناول مصادر الدهون الصحية خلال وجباتك بشكل منتظم.
تتوافر الدهون الصحية الغير مشبعة في العديد من الأطعمة كزيت الزيتون، اللوز، الأفوكادو، السلمون، الجوز، بذور الكتان، وزيت جوز الهند.
وقد أكدت الدراسات أن تناول 2 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند النقي، الغني بالدهون الغير مشبعة مع كل وجبة، يساعد على رفع درجة حرارة الجسم وزيادة معدل التمثيل الغذائي لخسارة الوزن بشكل أسرع.
3- تناول الحلوى بكميات قليلة
السكريات المكررة والكربوهيدرات قد تتسبب في الإصابة بالسمنة وأمراض القلب. لكن يمكنكِ تناول بعض الحلوى بنسبة بسيطة. اختاري أنواع الحلوى التي تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية والتي تحتوي أيضًا على الفواكه الطازجة. على سبيل المثال، حلوى البطاطا الحلوة المخبوزة، فطيرة التفاح، مخبوزات القرع وغيرها، فتجمع تلك الأطعمة على الفيتامينات الأساسية مع المذاق الشهي.
4- النوم لفترات كافية
خلال ايام البرد، يصبح اليوم أقصر، وهو ما قد يتسبب في زيادة الرغبة في النوم. احرصي على النوم لفترات كافية خلال اليوم، مع الاستيقاظ مبكرًا للاستمتاع بضوء الشمس. عند الصحيان مبكرًا والتعرض لأشعة الشمس، يؤثر ذلك بشكل إيجابي على الحفاظ على صحة الجسم وزيادة معدل التمثيل الغذائي. كما يساعد على تجنب الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة ليلًا.
5- زيادة الحركة
قد يكون فصل الشتاء من الفترات التي تقل فيها نسبة ممارسة الرياضة والذهاب إلى الجيم. حاولي إيجاد بعض الأنشطة الحركية التي تفضلين القيام بها داخل المنزل لزيادة النشاط الحركي وتجنب زيادة الوزن خلال الشتاء.

10 فيتامينات تحتاجها المرأة يوميا

10 فيتامينات تحتاجها المرأة يوميا

مرأة هي المسئولة عن رعاية كل أفراد الأسرة، لذلك فهي تحتاج الحفاظ على كامل صحتها إلى جانب أن المرأة تتعرض في مراحل حياتها لما يضعف من همتها، كالدورة الشهرية التي تجعلها تفقد جزءا من الحديد بجسمها، والحمل والولادة والرضاعة، فكلها أمور تضعف من قواها.

وتؤكد دكتورة شيربين مدين استشاري أمراض النساء والتوليد أن هناك عددا من الفيتامينات ينبغي أن تدخل جسم المرأة يوميا للحفاظ على صحتها، وهذه الفيتامينات ضرورية للسماح للجسم بالقيام بوظائفه بطريقة طبيعية.


الكالسيوم
وهذا يأتي على رأس قائمة الفيتامينات اليومية للمرأة، فمقارنة بالرجال والنساء نجد أن المرأة أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام، بسبب نقص الكالسيوم، وبالتالي لابد أن يشمل نظامها الغذائي اليومي على الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان والبيض.

فيتامين D
يساعد فيتامين D في امتصاص الكالسيوم، وتعتبر الشمس واحدة من أفضل مصادر هذا الفيتامين.

فيتامين A
فيتامين (أ) يساعد الجسم في فترات الطمث الثقيلة، ومتلازمات ما قبل الحيض، والالتهابات المهبلية، كما أنه يجعل الجسم يقاوم تكون الخلايا السرطانية وبشكل خاص في حالات سرطان الثدي.

فيتامين B1
هو المعروف أيضا بـ"الثيامين"، وهذا الفيتامين يساعد على تحويل السكر إلى طاقة، ويوجد فيتامين B1 في اللحوم الخالية من الدهون والمكسرات والحبوب الكاملة.

فيتامين B2
الريبوفلافين أو فيتامين B2 يعمل على تعزيز الجهاز المناعي لدى المرأة، كما أنه يحافظ على صحة الجلد والأظافر والشعر؛ ويعمل على إبطاء عملية الشيخوخة وتشمل المصادر الأساسية له الحليب والخضراوات الورقية.

فيتامين B6
وهو معروف أيضا باسم "البيريدوكسين" ومفيد للنساء لعلاج متلازمات ما قبل الحيض، ومشاكل الدورة الشهرية والغثيان خلال الحمل المبكر، وهو مفيد أيضا لتدفق اللبن بعد الولادة ووقف الاكتئاب المرتبط بالحمل. وتشمل مصادر B6 الأفوكادو والموز والمكسرات.

حمض الفوليك
وهو أساسي للمرأة الحامل، فيجب أن يؤخذ يوميا، وهذا الفيتامين مفيد لمنع الإجهاض وتجنب فرص إصابة الجنين بالعيوب الخلقية، وهو موجود في الخضراوات الورقية.

فيتامين C
يحتاج جسم المرأة إلى كمية كافية من فيتامين C لمقاومة نزلات البرد إلى جانب أنه يعمل على تعزيز صحة الجلد والشعر والأظافر، وتحسين القدرة على التحمل البدني وإبطاء عملية الشيخوخة، هو موجود بكثرة في الحمضيات.

فيتامين E
تكمن أهمية فيتامين E في الفوائد الهائلة التي يمنحها للجلد، ولذلك نجد الكثير من منتجات التجميل مزودة بفيتامين E، إلى جانب ذلك، فإنه مفيد أيضا في الوقاية من مضاعفات أواخر الحمل والمشاكل المتعلقة بفترات الطمث، وتشمل المصادر الغذائية له اللحوم والدواجن والبيض والحبوب.

الكولين
ينتمي الكولين إلى مجموعة فيتامين ب المركب، وهو ضروري للنساء الحوامل لمنع عيوب الأنبوب العصبي، ويتم إنتاج هذا الفيتامين في الكبد ويعتبر البيض من المصادر الغذائية له.

تصرفات غريبة يسببها الاشتياق للحبيب

تصرفات غريبة يسببها الاشتياق للحبيب

لحبّ اجتياح لشخصيتنا الحقيقة الأساسية بكلّ ما للكلمة من معنى وزلزال يضربنا لا نعرف نتائجه الاّ مع مرور الأيام ومعايشتنا للأحداث والتجارب المختلفة. فليس فقط تُقحمنا مشاعرنا في تصرفات غريبة حين نقع في الحبّ، بل في حالة الحبّ ككل. ومن الأكثر الحالات التي تُخرجنا عن طبيعتنا هي الاشتياق لمن نحبّ وبعدنا عنه، وهي حالة تدفعنا للاقدام على أغرب التصرفات التالية.


كونها كائن مجبول بالعواطف، تسقط الموضوعية لديها أمام الحبّ والعشق، لذا تجدين معظم النساء ورغم اسهابهنّ في التحدّث عن المعايير الاجتماعية للتعبير وعمّا يجوز وما لا يجوز، وكيف يجدن حسن التصرّف مع الحبيب ومع الرجل بشكل عام، وغالباً ما تتّسم هذه الأحاديث بالميل نحو العقلانية والموضوعية والوعي المبالغ به والنضج لتكتشفي العكس تماماً في تصرفاتهنّ مذ أن يلمع الحبّ في عيونهنّ.
وفي هذا السياق، تعتبر العدائية أكثر الاشارات المبطّنة التي تنطوي على اشتياق للحبيب خصوصاً في العلاقات التي تفصل بينها المسافات كالسفر أو الغياب، فقد يشتاق الرجل لحبيبته ولكنّه يعرف الفصل بين مشاعره وحياته الاجتماعية، فيما المرأة تسقط الفراغ العاطفي على تفاصيل يومياتها الصغيرة كالعمل والعائلة والصديقات، فيظهر الغضب عليها، وتنقبض تقاسيم وجهها وتهجرها الابتسامة ويكون السبب بكلّ بساطة أن حبيب القلب بعيد عنها هذه الفترة.


من جهة أخرى ورغم دفاعنا المتواصل عن المرأة، ولكننا بكلّ موضوعية لا نستطيع أن ننكر أنّ النكد أحياناً يستطيع أن يكون سيّد مواقفها وتصرفاتها وخصوصاً حين تشتاق لحبيبها. ولكنّ المفارقة الكبيرة أنّ أوّلأ ضحاياها في هذه الحالة سيكون حبيبها نفسه! فبدلاً من أن تعبّر له عن النقص الذي تشعر به بسبب بعدهما عن بعضهما، تصبّ جمّ غضبها عليه، تفتعل الشجارات لأسباب سخيفة، تغضب منه لأي كلمة ينبث بها وقد يصل بها الأمر الى الغيرة العمياء والشكّ والاتهامات فقط لإغاظته ليس أكثر.

9 أفكار سلبية تبعد الناس عنك

9 أفكار سلبية تبعد الناس عنك

كشف باحثون برازيليون متخصصون بالشؤون الاجتماعية والأسرية والمرأة، أنه ليس هناك من هو إيجابي في التفكير 100% في هذه الحياة، وبشكل أكثر صراحة؛ فإننا لا نملك مناعة تامة ضد الأفكار السلبية التي تراود رؤوسنا وأدمغتنا، التي تقف عاجزة أحياناً عن منع تدفق بعض الأفكار والمواقف السلبية بسبب كثرة ما نفكر.
إن امتلاك أفكار سلبية، لا يعني الاستسلام لها وجعلها المقرر في حياتنا وتصرفاتنا اليومية، للرجل أفكاره السلبية، ولكن المرأة تعتبر المصدر الأكبر لتدفق الأفكار السلبية إلى رأسها؛ لكونها أنثى يقع على عاتقها الكثير من الأمور المرتبطة بالجمال والمظهر، والحفاظ على الشرف، وغيرها من الأمور المرتبطة بالمرأة.
وأشارت الدراسة إلى أن جميع الناس يتعرضون في أحيان كثيرة لمواقف تجلب إليهم أفكاراً سلبية عن الحياة، وتجعلهم يتخذون مواقف سلبية تبعد الناس عنهم، وإبعاد الأفكار السلبية عن رؤوسنا، ربما لا يكون سهلاً، وهذا يحتم علينا النظر إلى الجانب الآخر من العملة، كما يقولون، وأوضحت الدراسة بأنه ليست هناك في الحقيقة أفكار سلبية 100%؛ لأن في كل أمر سلبي جانباً إيجابياً يتمثل في تعلمنا للحياة، واكتساب الخبرة من ذلك الجانب.
وهناك 9أفكار سلبية تبعد الناس عنك؛ فما هي؟
أولاً: أنا أريد أن أصبح تماماً كما يريد الآخرون
ينبغي عليك أولاً أن تفكري في التالي «من أنا» و«من أكون في هذه الحياة»؟ هذا يعني أنه ينبغي أن تتمتعي بشخصية مستقلة، ولا تقارني نفسك بفلان من الناس لتعرفي من أنت ومن تكونين، قد تسمعين بين الحين والآخر بأن فلاناً أو فلانة تحدث أو تحدثت عنك بالسوء، وانتقدت فيك بعض الأشياء، هذا لا يعني أنه يتوجب عليك العمل وفقاً لآرائهم عنك، وأوضحت الدراسة أن من غير الممكن أن نعيش وفقاً لما يريده الآخرون منا.
وإذا لاحظ الناس أنك تهتمين جداً بما يقوله عنك الآخرون، ولاتملكين شخصيتك الخاصة بك؛ فإنهم سيبتعدون عنك؛ فمن يقلد الآخرين لا يملك ما هو خاص به.
ثانياً: أنا لا أحبهم؛ لأنهم مختلفون في التفكير
وهذا يعني نوعاً من الأنانية التي تتسبب في إبعاد الناس عنك، وأكدت الدراسة بأنه ينبغي علينا أن نقبل آراء الآخرين واختلافاتهم عنا؛ لأنه لا يمكن أن يكون هناك تطابق تام في الآراء والقيم والمعتقدات بين الناس.
ثالثاً: هم يحصلون على ما يريدون بسهولة أكبر
الاعتقاد بأن الآخرين يحصلون على ما يريدون بشكل أسهل، يجب ألا يزرع في ذهنك عجزك عن تحقيق الأهداف، أو الحصول على ما تريدينه من الحياة بسهولة مشابهة؛ فلكل طريقته في تحقيق أهدافه في الحياة؛ بحيث إن هناك من يملكون ذكاءً أكبر.
وإذا فكرت واعتقدت بأن الآخرين يحصلون على ما يريدون بسهولة، وأنت لا تستطيعين؛ فإن ذلك سيضعك في موقف يجعل الناس يطلقون عليك لقب الحسودة؛ مما يبعد عنك الناس.
رابعاً: لست قادرة على أن أكون متميزة
إن التميز عن الآخرين في أمر من الأمور الجيدة، بالطبع يتطلب جهوداً خاصة، وإلا بقيت كما أنت طوال حياتك؛ فالشكوى في هذا الأمر لا تفيد، وإذا لاحظ الناس أنك تشتكين دائماً من أنك لست قادرة على تحقيق التميز في الأمور الجيدة؛ فهم سيعتقدون حتماً أنك إنسانة لا تتمتعين بثقة كافية بالنفس، وهذا ما سيؤدي إلى ابتعادهم عنك، كل إنسان يستطيع أن يتميز في أمر من الأمور، ولكن ذلك يتطلب الجرأة والطاقة والجهود لتحقيق الهدف.
خامساً: الخطأ كله يقع عليهم
وهذا يعني عدم القدرة على الاعتراف بالخطأ، وعدم القدرة على التواضع؛ فمن المهم جداً أن نعترف بأخطائنا، وألا نحمِّل الآخرين مسؤولية أو نتائج أخطائنا، وإلقاء اللوم على الآخرين بشكل دائم، سيجعل الناس يبتعدون عنك لاعتقادهم بأنك غير قادرة على تحمل المسؤوليات.
سادساً: أنا لن أسامحهم أبداً
عدم قدرتك على مسامحة الآخرين والعفو عنهم، يظهرك كإنسانة قاسية وغير قادرة على تقدير ظروف الآخرين، وهذا بالتأكيد سيجعلهم يبتعدون عنك.
سابعاً: أنا لا أستطيع أن أكون إنسانة تتمتع بالمرونة
التمتع بالمرونة يعتبر من أحد العناصر الرئيسية في التعامل مع الآخرين، وعدم المرونة في الحياة يعني أيضاً عدم تقدير مشاعر الآخرين وفهمهم، كما أن المرونة تعني سهولة التواصل مع الناس وبناء الصداقات؛ فإذا أظهرت بأنك لا تتمتعين بالمرونة؛ فإن الناس سيبتعدون عنك.
ثامناً: أخطائي الحالية تثبت بأني إنسانة فاشلة
أكدت الدراسة بأنه ليس هناك من لا يخطئ في هذه الحياة، وإذا أخطأنا؛ فيجب علينا أن نتعامل مع الخطأ من دون ربطه بالماضي أو بالفشل في الحياة وإلى ما هنالك، وإذا شعر الناس بأنك لا تقبلين الفشل؛ فإنهم سيبتعدون عنك، ومما هو معروف، أن تقبل الفشل يعني الاستعداد لتحقيق النجاح في الخطوات اللاحقة.
تاسعاً: أستطيع تمرير كذباتي على الآخرين لتحقيق مآربي من الخطأ الاعتقاد بأنه يمكن تحقيق الأهداف الإيجابية في الحياة عبر الكذب على الآخرين؛ فالكذب ينكشف بأبشع صورة، ويكون موقفك محرجاً جداً عندما يكتشف الناس بأنك كذبت عليهم في يوم من الأيام لتحقيق هدف في الحياة، وبالتأكيد إذا اكتشف الناس بأنك تكذبين؛ فإنهم سيبتعدون عنك مسافات طويلة.